Бег — это одно из натуральных способов передвижения. Регулярная пробежка повышает выносливость и улучшает кровообращение.
Для новичков и с избытычным весом предлагаю я для начала более „мягкие“ виды спорта на выносливость. После » приспособленной фазы», в которой организм привыкает к нагрузке и мускулатура разрабатывается, все в состоянии бегать (исключение диагноз врача).
Для массового спорта предлагаются идеальные возможности для пробежки. Лудше всего на природе.