Фитнес

Для сохранения и улучшения физической мощности необходима определённая мера выносливости, подвижности и силы. Колонны физического фитнеса – это тренировка выносливости, подвижности и силы.

Ваша выносливость положительно действует на кровоо бращение. Сила на активную функцию мускулатуры. Подвижность на функциональное состояние и координацию тела.

Мною предлагаемая тренировка учитывает эти три элемента уравновешенно.