Fitness

Zur Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit benötigen Sie ein gewisses Maß an Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft. Die Säulen der körperlichen Fitness sind Ausdauer-, Beweglichkeits- und Krafttraining.

Ihre Ausdauer spiegelt den Funktionszustand Ihres Herz-Blut Kreislaufes wieder. Die Kraft die aktive Funktion der Muskeln. Die Beweglichkeit den Funktionszustand und die Koordination Ihres Körpers.

Mein Training berücksichtigt diese drei Elemente der Fitness ausgewogen.