Walking und Nordic Walking
Der Unterschied zwischen Walking und Nordic-Walking ist der Einsatz der Stöcke beim Nordic-Walking. Durch den Einsatz der Stöcke wird zusätzlich die Schultergürtelmuskulatur trainiert.
Walking ist durch die einfache Ausführung schnell zu erlernen. Die richtige technische Ausführung beim Nordic Walking bedarf der Anleitung und Kontrolle durch einen Trainer.
Die Vorteile sind
- Stressfrei die Natur genießen
- Steigerung des Wohlbefindens
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
- Stärkung des Immunsystems
- Beanspruchung von 90% der gesamten Muskulatur
- Gelenkschonend und wirbelsäulenschonend
- Koordinationsschulung
- Stressabbauend
- Steigerung der Ausdauer
- Hilft gegen Krampfadern
- Lässt die Pfunde purzeln